【記事公開日】2018/05/03
【最終更新日】2018/09/05

肌断食はシワやほうれい線には効果があるのでしょうか。

肌がきれいになってシワやほうれい線が消えたら、ー10歳くらいにみえそうですよね＾＾

 

また年齢的に気になってくるたるみ毛穴にも効果があるのでしょうか。

今回は肌断食がシワやほうれい線、たるみ毛穴など、年齢的にでてくる悩みにも効果があるのかお届けします。

肌断食はシワに効果がある？

肌断食でシワやほうれい線が消えたらうれしいですよね。

シワには2種類あり、良く笑う、眉間にシワを寄せる癖があるなどで出来る表情性のシワと、乾燥から出来る乾燥性のシワです。そして乾燥性のシワは表皮シワ（ちりめんジワ）と真皮シワ（小じわ）に分かれます。

そして肌断食をして効果があるのは、乾燥性のシワの表皮シワ（ちりめんジワ）です。

 

乾燥性の表皮シワは肌の乾燥や保水力の低下で起こるシワなので、肌断食で保湿力がUPすればこの乾燥性の表面シワには効果があります。

しかし残りの表情シワと真皮シワ（小じわ）はコラーゲンや筋肉が関係しているシワなので効果が期待出来るかといわれれば、肌断食だけでは難しいかも。

 

表情シワは同じ表情をやめたり、顔の体操やコラーゲンなどのハリや弾力を作る成分が配合されたものでスキンケアを行うと改善するといわれていますので、界面活性剤などを含まない生コラーゲンの美容液などを上手く使うといいかも知れません。

ノンケミカルなので肌断食中でも使うことができますよ。

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真皮シワはコラーゲンを破壊している可能性があるため、深い部分のシワはなかなか消えませんが、紫外線対策をしたり、食事に気をつけたり、流行りの腸活で腸内環境を整えると変わってくる可能性もあります。

肌は肌断食だけでもそれなりの効果がありますが、徹底的にきれいにしようと思えば腸内環境や食事などを見直すことも大事になってきます。

 

コラーゲンなどは食事などでビタミンCやアミノ酸、鉄分、タンパク質などを摂取するといいといわれているように、ただ単に肌が潤えばいいという問題ではないため、食事や腸内環境を考えてみることもおすすめです。

これらは肌だけでなく、これからの健康にも大きな影響を与えますので、肌断食がヤマを超え肌が落ち着いてくると実践している人も多いですよ＾＾

面倒な場合のおすすめは生酵素と乳酸菌などが一緒になったサプリが簡単です。

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ではほうれい線はどうなのでしょうか？

肌断食はほうれい線に効果がある？

ほうれい線はシワではなく年齢によるたるみが原因で起こります。

20代の若い方にできているほうれい線は、乾燥やむくみなどでできるため、マッサージや肌断食で乾燥を回避できれば消える可能性が高くなります。

 

しかし40代からのほうれい線は、コラーゲンが減少し真皮の機能が衰えることで発生する皮膚のたるみなので、単に肌断食で乾燥が改善されたとしても消すことは難しいのです。

ただほうれい線もシワと同じく食事での改善や、顔のエクセサイズで改善ができますので、肌断食を行いながらエクセサイズを取り入れてみてください。

 

ほうれい線に一番効果がある舌まわしの動画でエクセサイズで肌断食と平行して行うといいですよ。(肌の乾燥が酷い場合はやめておきましょう)

では次に同じたるみでおこるたるみ毛穴です。肌がたるんで毛穴が伸びるので毛穴が目立って嫌ですよね。

肌断食はたるみ毛穴に効果がある？

たるみ毛穴は30代ごろから小鼻の脇から頬にかけてできる、楕円形やしずく型の毛穴のことをいいます。

原因は肌の奥のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが減少し水分が減ってしまうことと表情筋の衰えです。

 

そのため肌断食で乾燥が改善されれば多少の効果はあるかも知れませんが、一番効果的なことは肌断食より食事と表情筋のエクセサイズです。

真皮シワの改善と同じようにビタミンやアミノ酸、鉄、タンパク質を良くとり、表情筋のエクセサイズも一緒に行いましょう。

 

肌断食前は化粧品でなんとか乾燥をしのぎ肌をきれいに見せてきましたが、肌断食をすることで肌の外から取り繕うのではなく、肌の内側からきれいになる習慣がつくと一段ときれいになってきますよ＾＾

内側から来る美しさはやはり違うものがあります。

 

表情筋の簡単なエクセサイズも動画をのせておきますね。表情筋を鍛えると若くみえたり生き生きしてみえるのでおすすめですよ＾＾

顔の筋肉は腹筋などと違って効果がでやすいのでやる価値はありです。

まとめ

肌断食だけで効果のあるシワもありますが、年齢と共にコラーゲンなどの減少で起こってしまうシワやほうれい線、たるみ毛穴は食事と共に簡単なエクセサイズをすることで効果があらわれます。

肌断食で肌をキレイにしながら、食事やエクセサイズを取り入れると内側からきれいになってきますのでおすすめですよ。

 

年齢だからで諦めるのではなく、年齢に負けずに内側からきれいになれる人は強いです。

外側のきれいは化粧品を使ったりすれば簡単に作れるのかも知れませんが、それを求めているのではないはずです。

 

時間の空いたときに１，２分すればいいだけなので、ちょこっと取り入れてみてくださいね＾＾